10 motivos para você fazer agachamento

10 motivos para você fazer agachamento

1. Melhora a postura porque trabalha grandes grupos musculares do corpo.

2.Melhora o equilíbrio. O agachamento vai promover o fortalecimento dos músculos estabilizadores do corpo.

3.Melhora a circulação, sendo assim ajuda no combate de celulite.

4. Fortalece as coxas (quadríceps) e glúteo.

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5. Aumenta a capacidade física em geral: caminhar com facilidade, levantar, sentar, subir escadas e o corpo acaba por realizar mais tarefas sem se cansar rapidamente.

6. Ajuda a ganhar músculo no corpo inteiro. Quando realizado corretamente, o agachamento é tão intenso que provoca a libertação de Testosterona e Hormônio de Crescimento, vitais para a construção de massa muscular.

7. Ajuda a melhorar o desempenho desportivo: saltar mais alto e correr mais rápido.

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8. Aumenta a densidade mineral óssea, reduzindo a probabilidade de contrair lesões.

9. Previne doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

10. Acelera o metabolismo e queima mais gordura.

3 Comentários

  • Mariana Posted 19 de Abril de 2016 12:19

    Muito legal tudo isso….. Adorei

  • Giulia Posted 19 de Maio de 2016 17:51

    Agachamento é tudo! adoro!

  • fernanda Posted 19 de Maio de 2016 17:52

    ótima matéria

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